?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: спорт

Спорт vs туризм
vladimir_mr
Подготовка к очередному полумарафону этим летом прервалась пятидневным походом в Ергаки. Беговой план гонял меня в эти недели в основном по 13,5 км на темпе около 4:25 мин/км, и чтобы не пропускать много тренировок из-за похода я их сместил, сделав большой "отдых" в плане. 5 дней ходили под рюкзаками по перевалам, наслаждались красотами Саян, фотографировали. Переходы почти каждый день делали не малые, радиалили. По приезде, дав себе отдыха 1 день, выйдя на очередную 13,5 км я тупо её не вывез: первые километров 5 бежал еще худо-бедно в требуемом темпе, но потом неуклонно замедлился и все попытки поддерживать нужный пейс сводились только к усталости и даже переходу на шаг. Удивление было велико: неужели я так ушатался в походе? Нагрузка под рюкзаком была совсем иной и по характеру и по длительности, много статодинамичексих усилий и напряжений мышц-сгибателей, по 5-6 часов в день. В выходные (прошло 3 дня после похода) поехали на Торгашинский хребет на велах и там я тоже ощутил, что демоны туризма еще не до конца отпустили меня: в горку поддерживать темп выше среднего тяжко, но, тем не менее, я это делал, давая организму понять переход на новую нагрузку. После этого дня отдыхал и ел весь понедельник и только на 6 день после похода я пробежал свои 13,5 км в должном темпе и даже с некоторым превышением.
Делаю выводы, что возвращаться к нормальным тренировкам после похода что-то сродни восстановления после болезни, похоже на тяжелую перенастройку организма, требующую некоторого времени. Спорт в походах очень помогает – делает тебя быстрее, сильнее и выносливее, но вот походы совсем не способствуют спорту (по крайней мере, классическим нормативам и дистанциям).